A saúde mental precisa de cuidados para compreender que não há nada de errado em voltar o olhar para si mesmo de vez em quando, pois as nossas mentes e corpos são ferramentas vitais para o nosso funcionamento. Então, é natural cuidar deles para termos uma vida feliz e com mais qualidade. Hoje trouxemos 5 dicas para você manter a sua saúde mental em dia.
1 – CULTIVE BONS PENSAMENTOS
Priorize o que te traz paz e busque transformar as vivências em aprendizado. Cercando-se de pessoas que te faça se sentir confortável e feliz.
2 – TENHA UM HOBBIE
É uma atividade feita por vontade própria em busca de satisfação e momentos de alegria. Pode ser um esporte, um passeio, uma arte ou outra atividade que te faça bem.
3 – PRATIQUE EXERCICÍOS
Procure uma atividade física que goste. Ao praticar exercícios físicos o nosso corpo estimula a liberação do hormônio da felicidade. Além de ser benéfico para saúde, ao praticar alguma atividade física não irá sobrar tempo para pensar nos problemas do dia a dia.
4 – FIQUE UM TEMPO COM PESSOAS QUERIDAS
Sempre que possível, reflita sobre a sua vida, de como é estar cercado de pessoas que te ama. Adote hábitos preciosos de conversar, brincar e se divertir com sua família e amigos.
5 – CUIDE DO SEU SONO E DA SUA ALIMENTAÇÃO
Alimentação está relacionada a boas noites de sono. A qualidade de sono é fundamental para o desenvolvimento intelectual, motora e do crescimento. Além disso, para ter noites boas de sono a mente tem que estar tranquila. Pois, juntando com a boa alimentação os pensamentos negativos, desanimo diminuirá e o sono estará em dia.
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