SEMANA 9 – AGILIDADE, EQUILÍBRIO E FORÇA

Essa é a nossa NONA SEMANA do PROGRAMA ACADEMIA EM CASA – com tia Anna e tio Fernando. São 12 semanas de atividades físicas, que irão trazer emagrecimento e condicionamento físico de forma divertida e usando materiais que você tenha disponível em casa.

Então vamos começar?

Essa nona semana será dividida em 3 aulas, cada aula deve ser realizada 3x, para completar o circuito da atividade do dia.  

AULA 25 – AGILIDADE DESAFIADORA

AULA 26 – EQUILÍBRIO E FORÇA COM MÁSCARA

AULA 27 – POTÊNCIA E EXPLOSÃO