Essa é a nossa QUINTA SEMANA do PROGRAMA ACADEMIA EM CASA – com tia Anna e tio Fernando. São 12 semanas de atividades físicas, que irão trazer emagrecimento e condicionamento físico de forma divertida e usando materiais que você tenha disponível em casa.

Então vamos começar?

Essa quinta semana será dividida em 3 aulas, cada aula deve ser realizada 3x, para completar o circuito da atividade do dia.  

AULA 13 – RESISTÊNCIA MUSCULAR E FORÇA

AULA 14 – AGILIDADE

AULA 15 – EQUILÍBRIO E FORTALECIMENTO