SEMANA 5 – RESISTÊNCIA, AGILIDADE E EQUILÍBRIO

Categoria: Academia em Casa
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Sobre o curso

Essa é a nossa QUINTA SEMANA do PROGRAMA ACADEMIA EM CASA – com tia Anna e tio Fernando. São 12 semanas de atividades físicas, que irão trazer emagrecimento e condicionamento físico de forma divertida e usando materiais que você tenha disponível em casa.

Então vamos começar?

Essa quinta semana será dividida em 3 aulas, cada aula deve ser realizada 3x, para completar o circuito da atividade do dia.  

AULA 13 – RESISTÊNCIA MUSCULAR E FORÇA

AULA 14 – AGILIDADE

AULA 15 – EQUILÍBRIO E FORTALECIMENTO

O que você vai aprender?

  • Aumenta a força muscular
  • Melhora o equilíbrio estático e dinâmico
  • Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade
  • Desenvolve a percepção dos movimentos
  • Acelera o metabolismo e queima gordura
  • Correção da má postura e desequilíbrios musculares

Conteúdo do Curso

SEMANA 5 – RESISTÊNCIA, AGILIDADE E EQUILÍBRIO

  • AULA 13 – RESISTÊNCIA MUSCULAR E FORÇA
    00:00
  • AULA 14 – AGILIDADE
    00:00
  • AULA 15 – EQUILÍBRIO E FORTALECIMENTO
    00:00