SEMANA 3 – MOBILIDADE, RESISTÊNCIA E AGILIDADE

Categoria: Academia em Casa
Lista de desejos Compartilhar
Compartilhar Curso
Link da Página
Compartilhar nas mídias

Sobre o curso

Essa é a nossa TERCEIRA SEMANA do PROGRAMA ACADEMIA EM CASA – com tia Anna e tio Fernando. São 12 semanas de atividades físicas, que irão trazer emagrecimento e condicionamento físico de forma divertida e usando materiais que você tenha disponível em casa.

Então vamos começar?

Essa terceira semana será dividida em 3 aulas, cada aula deve ser realizada 3x, para completar o circuito da atividade do dia.  

AULA 7 – TREINO DE MOBILIDADE EQUILÍBRIO E COORDENAÇÃO MOTORA

AULA 8 – FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR

AULA 9 – AGILIDADE E DESAFIO

O que você vai aprender?

  • Aumenta a força muscular
  • Melhora o equilíbrio estático e dinâmico
  • Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade
  • Desenvolve a percepção dos movimentos
  • Acelera o metabolismo e queima gordura
  • Correção da má postura e desequilíbrios musculares

Conteúdo do Curso

SEMANA 3 – MOBILIDADE, RESISTÊNCIA E AGILIDADE

  • AULA 7 – TREINO DE MOBILIDADE EQUILÍBRIO E COORDENAÇÃO MOTORA
    00:00
  • AULA 8 – FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR
    00:00
  • AULA 9 – AGILIDADE E DESAFIO
    00:00

Classificações e revisões de estudantes

Sem avaliações ainda
Sem avaliações ainda
Rolar para cima