SEMANA 12 – EQUILÍBRIO FORÇA E MOBILIDADE

Categoria: Academia em Casa
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Sobre o curso

Essa é a nossa última e DÉCIMA SEGUNDA SEMANA do PROGRAMA ACADEMIA EM CASA – com tia Anna e tio Fernando. São 12 semanas de atividades físicas, que irão trazer emagrecimento e condicionamento físico de forma divertida e usando materiais que você tenha disponível em casa.

Então vamos começar?

Essa décima segunda semana será dividida em 3 aulas, cada aula deve ser realizada 3x, para completar o circuito da atividade do dia.  

AULA 34 – EQUILÍBRIO E RITMO

AULA 35 – FORÇA E RESISTÊNCIA

AULA 36 – POTÊNCIA E EXPLOSÃO

AULA 37 – MOBILIDADE

O que você vai aprender?

  • Aumenta a força muscular
  • Melhora o equilíbrio estático e dinâmico
  • Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade
  • Desenvolve a percepção dos movimentos
  • Acelera o metabolismo e queima gordura
  • Correção da má postura e desequilíbrios musculares

Conteúdo do Curso

SEMANA 12 – EQUILÍBRIO FORÇA E MOBILIDADE

  • AULA 34 – EQUILÍBRIO E RITMO
    16:51
  • AULA 35 – FORÇA E RESISTÊNCIA
    00:00
  • AULA 36 – POTÊNCIA E EXPLOSÃO
    00:00
  • AULA 37 – MOBILIDADE
    00:00

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