SEMANA 12 – EQUILÍBRIO FORÇA E MOBILIDADE

Sobre o curso

Nessa semana iremos trabalhar em nossas atividades físicas EQUILÍBRIO FORÇA E MOBILIDADE.

Descrição

Essa é a nossa última e DÉCIMA SEGUNDA SEMANA do PROGRAMA ACADEMIA EM CASA – com tia Anna e tio Fernando. São 12 semanas de atividades físicas, que irão trazer emagrecimento e condicionamento físico de forma divertida e usando materiais que você tenha disponível em casa.

Então vamos começar?

Essa décima segunda semana será dividida em 3 aulas, cada aula deve ser realizada 3x, para completar o circuito da atividade do dia.  

AULA 34 – EQUILÍBRIO E RITMO

AULA 35 – FORÇA E RESISTÊNCIA

AULA 36 – POTÊNCIA E EXPLOSÃO

AULA 37 – MOBILIDADE

O que vou aprender?

  • Aumenta a força muscular
  • Melhora o equilíbrio estático e dinâmico
  • Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade
  • Desenvolve a percepção dos movimentos
  • Acelera o metabolismo e queima gordura
  • Correção da má postura e desequilíbrios musculares

Tópicos deste curso

4 Aulas

SEMANA 12 – EQUILÍBRIO FORÇA E MOBILIDADE

AULA 34 – EQUILÍBRIO E RITMO16:51
AULA 35 – FORÇA E RESISTÊNCIA00:00:00
AULA 36 – POTÊNCIA E EXPLOSÃO00:00:00
AULA 37 – MOBILIDADE00:00:00

Sobre os instrutores

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143 Cursos

427 estudantes

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12 Cursos

0 estudantes

R$285,00

Requisitos

  • Roupa: Calça ou Short Legging, Blusa Confortável e Tênis
  • Garrafa com água para Hidratação
  • Tapete para apoio

Público-alvo

  • Alunos que queiram melhorar seu condicionamento físico e muscular.